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博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>愈食愈Fit：63個飲食小改變，令你身形大改
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愈食愈Fit：63個飲食小改變，令你身形大改
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塑身衣
魚鬆 丸文
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。
關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適
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作者是一名資深的營養師，在本書裡，她公開減肥男女在減肥前要具備的減肥心態，先為自己心理打底。跟著她為大家揭示幾十種減肥人要避免進食的食物，以及推薦十多款減肥的「好食物」。要成功減肥，萬勿錯過本書的推介。
減肥沒捷徑，但只要你摸到一條必瘦程式，終身瘦身話咁易：
三大減肥成功鐵三角~~~
．控制飲食：認清各致肥食物的真相，教你食得有營養又飽肚
．適量運動：持續 20 分鐘運動，助你消脂減磅
．行為修正：與零食 say no、定時進食，減肥事半功倍
減磅前的準備~
?? 教你計算BMI，減肥與否一個數字便知乾坤
?? 量度肥膏百份比，知道要減的肥膏有多重
要識揀飲擇食~
?? 五片腩肉已有 4茶匙脂肪。
?? 鰻魚脂肪比黃花魚高 4 倍。
?? 青椒低卡路里，減磅更易。
減磅時要動起來~
?? 帶氧運動做足 20 分鐘，脂肪才消失。
?? 劇烈運動未必能更快消脂。
飲食行為改變體重~
?? 低升糖指數食物不一定低脂低卡。
?? 吃水果無分飯前飯後。
這三大法門之間的關係，就像齒輪的運作一樣，大家互相牽引，共同運作，達至同一目標。如何啟動這三個齒輪？本書逐一教你可行方法。
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